Малоснежной зимой 1980-го года в Карпатах (гора Тростян, с. Славское) я не удержался на трассе слалом-гиганта, выскочил за ее пределы и зацепился за маленькую торчащую из-под земли ветку – этого было достаточно для падения и получения травмы ноги (перелом верхней третьей части бедра). Меня скатили на волокушах к креселке, погрузили на борт ГАЗ-66 и повезли вниз в село. Потом местная карета скорой помощи повезла меня в райцентр Сколе (благо я оттуда родом), до которого было рукой подать – 30км… 40 дней я лежал на вытяжке на больничной койке. Потом меня окутали гипсом на три месяца и я выглядел как кокон.

Когда сняли гипс, нога была усохшая, в колене не сгибалась. Я панически боялся ступить на ногу и передвигался на костылях. Но на них далеко не попрыгаешь, поэтому надо было что-то думать. Тут меня осенила мысль, что передвижение моего тела на велосипеде и здоровье моей же ноги – это синонимы и братья-близнецы. Началось мое лечение велосипедом.

Мое лечение велосипедомКак я вылечил перелом с помощью велосипеда

У моего отца был нормальный рабочий велосипед «Украина», как сейчас помню, синего цвета. Сзади на  раме над колесом был приварен из багажник 5-ти миллиметрового стального прута. На руле был прикреплен звонок. Он все время звонил (надо или не надо). Велосипед использовался исключительно  для перевозки мешков картошки или травы (под рамой), строительных досок или труб (на руле параллельно к раме), всяких продуктов и иных полезных вещей и предметов мелких размеров (в багажнике из 5-ти миллиметрового прута). Я посмотрел на него как на спортивно-оздоровительный снаряд. Нормально.

Одним словом, начал я творить систему «велосипед и здоровье». Подогнал высоту седла под длину своих ног и начал тренировать посадку и высадку себя на велосипед. Сначала упор и основная нагрузка делалась только на здоровую ногу. Научился запрыгивать на велосипед как на коня, крутил педаль и тормозил по земле рабочей ногой. Всю эту процедуру соседи  наблюдали с большим удовольствием и называли «гуляй-нога» с ударением на «о».

Потом, потихоньку, начал подключать к работе больную ногу и каждодневно увеличивал расстояние проезда. Нога все легшее и легшее реагировала на нагрузки, угол сгиба колена все увеличивался и увеличивался. Процедура «гуляй-нога» плавно перешла в систему «лечение велосипедом».

Пришло время выезда на автотрассу Киев-Чоп (ее как раз запустили к олимпиаде-80 в Москве ). Туда  и назад по трассе каждый день 10, 20, 30, 40, 50, 60 км проезда по нарастающей. Туда – это вверх  к перевалу, «паханина» черная, «дыхалка» умерла, конец света (передача-то одна, прямая). А назад – красота…, накатом.., полет…

Лечение велосипедомУдивительно, но при спуске мой тугой велосипед пел, свистел, летел вниз со скоростью, которая все увеличивалась. Да, кстати, на велосипеде ХВЗ «Украина» процесс торможения производился путем нажатия педали в обратную ходу сторону. Самое главное в этом безумии — не потерять сцепление стоп ног с педалями. Твое тело и велосипед должны быть единым целым, иначе – второй перелом. При таком катании не было времени думать про колено, голова оценивала ситуацию на трассе, ноги крутили педали или тормозили с их же помощью.

По окончании езды ноги еще долго чувствовали кругообразные движения, мышцы гудели, а колено легко сгибалось. После каждого кросса — обязательная водная процедура. Очень хорошо шла парилка в бане, а если не получалось попариться, то просто горячая вода в ванной.

Страх за ногу пропал. Обе ноги работали полноценно, причем не только на велосипеде. В 1981-м году зима была уже снежная, но я на спортивную трассу уже не выходил – катался сверху вниз вместе с «чайниками» по буграм. Вот таким образом я испробовал систему лечения велосипедом в жизни.

А летом меня загребли служить офицером в Советскую Армию, но это уже совсем другая история.

Олько Сколівськийтолько для dnipro.bike

P.S.Десерт на сегодня. Можно кататься на велосипеде, а можно на нем бегать! Смотрим как.

4 мысли о “Лечение велосипедом — как я оправился после перелома ноги

  1. Саня сказал:

    здравствуйте. прочел вашу статью и немного утешился, а то я думал что уже совсем нужно завязовать с вело. Первые выезды на вело после перелома через скок начели делать? после того как уже плотно ступали на ногу? и вообще процес от только наченающих наступаний на ногу и до 2-3 выездки меня интересует. и я хотел бы далее в жизне попробувать ДХ это вообще возможно или не жилательно?

  2. Олько Сколівський сказал:

    Здравствуйте, Саша! После снятия гипса надо было разрабатывать коленный сустав. В принципе, для кручения педалей плотно ступать на ногу не обязательно, но сразу после снятия гипса прыгать на велосипед не надо. Слушайте свою ногу и аккуратненько ее напрягайте и пешком, и на велосипеде. На велосипеде нагрузка на ногу меньше, и при сгибе-разгибе колено разрабатывается эффективнее. Еще раз обращаю Ваше внимание – аккуратно, пока кость не срослась как положено, и не надо жесткого ДХ вообще далее по жизни. После травмы я на спортивные соревнования не потыкался, только катание в удовольствие. Иными словами, «руханка – сила, спорт – могила».

  3. Саня сказал:

    эх. а так хотелось ДХ попробовать. а еще у меня гипса и небыло мне вставили штатиф(штырь) прямо в кость до 6-15 месяцов смотря как срастатся будет.
    ну хорошо а как же те кто реально занемается ДХ. к них же такие падения и что они не ломали ног- не поверю. и что если 1 перелом и человек уходил с ДХ то такого стиля впринципи мы мало видели а так он процветает.- это конечно мое мнение у каждого оно свое.
    но ваш совет учту и буду потехоньку приходить в стой нормальной жизни. а вот что еще а как на счет вело туризма на дальние рлстояния баулами и все что нужно для похода?

  4. Тарас Пасичник сказал:

    Катать или не катать даунхилл – этот вопрос станет актуальным для тебя через полгода после того, как ты сможешь возобновиться после травмы. Здесь, я считаю, тебе необходимо решать самому.

    В статье говориться о том, что с помощью велосипеда можно «разработать» ногу после перелома. И в этом отношении велотуризм – отличный способ возобновиться. Но! Делай все постепенно. Судя по твоим вопросам и по той спешке, которую ты проявляешь, у тебя заметны проявления юношеского максимализма. Это больше похоже на начинающего «качка», который в первую же тренировку с «железом» доведет себя до такого состояния, после которого две недели ходить не сможет.

    Поэтому мой тебе совет. Начни с того, что советует тебе Олько, а потом подключай «баулы» и «дальние расстояния». Опять-таки, очень много зависит от категорийности велопохода.

    В общем, велосипед создан для того, чтобы улучшать здоровье, а не гробить его.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *